加齢臭 対策

「加齢臭かも・・・」と思ったら、次の生活習慣を見直してみましょう!

生活習慣と加齢臭の発生には、大きな関連があるようです。

 

生活習慣に問題があると、皮脂腺に分解される脂肪分が増え、
加齢臭の元となる「ノネナール」が発生しやすくなるのです。

 

次のチェックシートで、問題となる生活習慣がどのくらいあるか確認してみましょう。

加齢臭チェックシート

  • 肉類や脂っこい食事を好む
  • 野菜や果実をあまりとらない
  • お腹いっぱいになるまで食べないと気が済まない
  • 喫煙習慣がある
  • お酒をよく飲む
  • 生活が不規則である
  • 過労や睡眠不足になりがち
  • 運動不足気味である
  • 便秘がちだ
  • ちょっとしたことでも悩みやすい

 

引用元書籍:
デオドラント事典―気になる“カヲリ”を予防しよう!! (にちぶんMOOK)

 

 

いかがでしたでしょうか?当てはまる項目がいくつかありましたか?

 

このチェック内容は、生活習慣病になりやすいタイプとも類似しています。
そのため加齢臭予防だけでなく、生活習慣病予防としても、
上記に該当するものは何らか対策をしていきたいですね。

 

ポイントは活性酸素の発生を減らすことです。
活性酸素は、ストレスや喫煙などで増加します。

 

また、ビタミンCやEは、活性酸素を抑制する効果があるので、
普段の食事内容も見直してみましょう。

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